コーヒーのダイエット効果はブラックでさらにアップ！
■ コーヒーのメリット ■
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コーヒーは肉体的にも精神的にも効用のある飲み物
集中力と持久力を増すため、一流のスポーツ選手（マラソンやサッカー、プロ野球の投手など）の中には、二時間ほど前にコーヒーを飲んで競技や試合に望む方もいると聞きます。
ガン、糖尿病などについての実験結果を見ると、どの実験でも、コーヒーを適量飲む人が、いちばん疾病率が低くなっています。
コーヒーに含まれているカフェインはダイエット効果の高い成分ですが、摂取量には注意が必要
1日に飲むコーヒーは5杯程度までにしましょう。カフェインの過剰摂取は良くありませんし、体がカフェインに慣れてしまい、効果が現れにくくなってしまいます。
■ ブラックでさらに効果アップ ■
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ある研究では、ブラックコーヒー３杯を飲んだ後に自転車こぎ運動をしたところ、水を同量飲んだ場合と比べて、脂肪の燃焼度が２倍にも高まった
カフェインには血流促進作用があるので、コーヒー愛飲家は体温が高く、体の脂肪をよく燃焼させる
ダイエットを心掛けている人は、まずミルクとシュガーなしでも新鮮でおいしい自分好みのコーヒーを探してください。
ごちそうさまの後、下げ膳をして片づけた後にゆったりとした気持ちでブラックコーヒーを楽しむ1日2～3回の習慣はダイエット効果のほかに、心のリラックス効果も得られる
ホットだとなお良し。
・ブラックの方がより良い理由
お砂糖を入れると、カフェインの働きが妨害されてしまう
ブラックコーヒーならカロリーも殆どありませんから、栄養を摂取できない反面、カロリーを気にすることもありません。
約99％は水分です。たんぱく質や脂質なども含まれていますが極わずかで、コーヒーから栄養を摂ることはまず出来ません。
ブラックコーヒー 約4kcal
＋砂糖(4g) 約19kcal
＋ミルク(5ml) 約16kcal
＋砂糖(4g)＋ミルク(5ml)約31kcal
■ これはNG!! ■
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ワクワクしちゃう！無料の動物占い
聞いてください！面白い占いのサイトを見つけちゃったんです♪
私は占いが好きで、占い師さんのところにもときどき行くんですが、
なんとインターネットで、無料で占いができるサイトがあるんです！
いろいろな占いの中でも、私がお気に入りなのは動物占い。
動物占いは、生年月日からその人のタイプを診断して、何種類かの動物に分類しちゃう占いです。
サイトによっては生年月日だけでなく、性別や血液型、その人の性格を簡単な選択肢から選んで判断することもあります。
最近では、そのときの深層心理で結果の動物が変化する動物占いもあるみたいですよ。
確かに、今日あったことや気分によって、優しくなったりイライラしちゃったりしますもんね。
それから、動物に分類したときの性格だけじゃなくて、
毎日の運勢や今日気をつけるといいことのように、アドバイスをくれるサイトもあります。
無料のサイトなので、毎日チェックできるところが嬉しいですよね！
私も毎日自分の動物の運勢ランキングを見て、一喜一憂しています（笑）
良い運勢なのをみると、朝から気分がワクワクするんですよね♪
だから、まずは朝の運試し、という感じですね。
今回は特別に、私のお気に入りの動物占いサイトを教えちゃいます。
無料なので、どんどん試してみてください！私も、今日の運勢を見にいこっと♪
生年月日から占う動物占い
動物占いのことならここ！
動物占い 生年月日のサイト
動物占い以外のお気に入りサイトはコチラ。
夢占い、夢辞典の決定版！モルペウスの夢占い館
女子に味方の占いポータルサイト・恋愛占い、相性占い、動物占い等
夢占い大辞典 眠りの小五郎
ゆ～みんの夢占い／夢診断／夢辞典
夢占い 精神と眠りの部屋
名前占い 無料サイト
誕生日恋愛占い（占いポータル）
動物占いってどんな占い？
今日は、私の好きな占いについて紹介しますね。
占いはどんな種類のものでもやってみると楽しいんですが、私のお気に入りは動物占いです。
動物占いは、占う人の生年月日をもとにして、その人の性格を占うものです。
四柱推命（しちゅうすいめい）という占いの結果を、動物に置き換えたものから始まったそうです。
動物に置き換えることでわかりやすさや親しみが湧きやすいですよね。
だから動物占いって何度もやってみちゃうのかも！
今では動物占いそのものが進化して、動物の種類が増えたり、
同じ動物でも性質が違うものに分類されたりと、かなり細かく占えるようになっています。
中には生年月日のほかにも、血液型や性別も含めて判断する占いもありますね。
動物占いではその人の性格や傾向を診断することができることで話題になりましたが、
それだけではなく恋愛観や結婚運・その日の運勢・仕事運などなど、
持っている価値観や運勢まで占えることもよくあるんですよ。
私が通っている動物占いのサイトでは、動物ごとにその日の運勢がランキング形式で表示されて、
さらに友情運や恋愛運など細かい運勢までしっかりわかるので、すごく参考になります。
いい運勢だとやったー！と思えるし、
あまり良くない運勢だと悪いことが起きないように気をつけようって思いますよね。
もし悪いことが起きても、「あ！これだったのか！」って思うと納得がいくし。
悪いことばっかり起こるとさすがにヘコんじゃいますけど・・・＾＾；
結果に出てくる動物には本当にいろんな種類があって、
ライオンやオオカミのような強い動物、リスやネコのようなかわいらしい動物、
それからペリカンのような鳥やペガサスみたいに幻想的なものもあるし、蝶やアリのように小さな虫まで！
動物占いは出てきた動物が好きか嫌いかで結果に対する第一印象が決まっちゃうかもしれないんですが、
どんな動物が出てきても、細かい解説までしっかり読んでほしいなと私は思ってます。
だって、普段持ってる動物のイメージと、占いで出てくる性格診断は、全然違うんです！
ちゃんと生年月日から割り出された占い結果なので、ピンとこない動物が出てきても、無視しないであげてくださいね（笑）
私がオススメの動物占いのサイトはこちら！
その他のオススメサイト
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生年月日から占うランキングでわかる動物占い
生年月日から相性占いをしてみよう！
「この人と一緒にいると楽しいけど、もしかして二人は相性がいいのかな？」
「仲良くしたいのにケンカしちゃう・・・もしかして相性が悪い！？」
気になる人や好きな人がいると、気にかかるのが相手との相性ですよね。
まだお付き合いしていない相手はもちろん、
恋人がいる人でも、相手と自分の関係を見ていると相性が気になってくることもあります。
将来もずっと一緒にいたいなら、相性は良いほうがいいですし、
もし相性がイマイチでもうまくお付き合いしていけたらなと思いますよね。
もちろん恋愛感情だけじゃなく、異性の友達や職場の人など、うまく関係を保っていきたい人っていますよね。
そんなときはぜひ相性占いをしてみましょう！
相性占いの中で一番ポピュラーなのは、生年月日から診断する方法でしょう。
生年月日を使って占うと聞いて、どんなものを思い浮かべますか？
実際に生年月日から相性を占うものにはいろいろな種類がありますが、
どれかの占い方法に偏るのではなくて、総合的に判断してくれるものがいいと思います。
誕生月や誕生日だけでおおざっぱにくくるよりも、
生まれた年も含めて、細かく相性占いしてくれるものがオススメですよ。
占いの結果を見ていても、細かい要素から占ってもらったほうが安心できるし、信頼もおけるんじゃないでしょうか？
それから、実は生年月日によって、その人の運命や性格傾向・タイプ・恋愛観などがわかっちゃうんです。
運命がわかれば、いま出会っているあの人が自分にとってどういう存在の人なのか判断できるし、
出会うべくして出会った相手なのかどうかも知ることができます。
性格傾向やタイプを知れば、性格面での相性がしっかりわかっちゃいますね。
一緒に楽しくワイワイ過ごすタイプのふたりなのか、静かに読書をして過ごすようなタイプのふたりなのか。
もしかすると、ケンカは多いけど価値観が違うぶん、
刺激しあうことが多くて新鮮な気持ちでいられるふたりなのかもしれません。
相手とどんな風に過ごせばうまくいくかもわかるので、
なが～くお付き合いしたい相手のことはぜひ占っておきたいですよね！
それから恋愛観も結構大事ですよ。
好きな人について相性占いをする場合、相手がベタベタするタイプなのか、あっさりした関係を好むタイプなのか。
このあたりを知っておくだけでも、良いアプローチ方法がわかってくるんじゃないでしょうか？
生年月日だけで相性占いができるって、本当に嬉しいですよね！
相性が気になる相手がいる人は、今すぐ占ってみましょう！
イチオシの相性占いのサイトです！
そのほかのおすすめサイトです♪
夢占い、夢辞典の決定版！モルペウスの夢占い館
女子に味方の占いポータルサイト・恋愛占い、相性占い、動物占い等
夢占い大辞典 眠りの小五郎
ゆ～みんの夢占い／夢診断／夢辞典
夢占い 精神と眠りの部屋
名前占い 無料サイト
動物占いのことならここ！
生年月日から占うランキングでわかる動物占い
気になる人との相性占いをしてみましょう
あなたには、いま、気になる人はいますか？
男性でも女性でも、気になる人や好きな人がいると、なんとなく気持ちがワクワクしますよね。
その人に会えると思うだけで楽しくなるし、
逆にちょっとそっけなくされると気持ちがしゅんとしちゃったりして。
こんなときに気になるのが、相手と自分の相性。
性格が似ていたり、バラバラだったりで、
仲良くできるときもあればケンカになることもありますよね。
まずは自分や相手がどんなタイプの性格なのかを把握しましょう。
恋愛観も一緒にわかるといいですね。
自分がどんなタイプの性格や恋愛観なのかを診断すると、
どのような人がパートナーとしてぴったりなのかが見えてくるわけです。
例えば冷静なタイプの人であれば、同じような冷静でおとなしい感じの人と一緒だと、落ち着いて過ごすことができます。
じゃあ、正反対なタイプの、明るく楽天的な人とは相性が悪いの？と言われると、そういうわけでもありません。
冷静でおとなしいタイプの人のそばに明るく楽天的な人がいると、
お互いに今まで知らなかった世界を見せ合うことができます。
冷静に物事を見すぎていた自分に、相手が「もっとラクに考えて大丈夫なんだよ」と教えてくれることもあれば、
物事の良い面だけを見てすぐに判断する癖のある相手をいったん立ち止まらせて、
「こんな落とし穴に気をつけてね」と忠告してあげることもできます。
診断できる性格も多種多彩なので、実際の相性はタイプや恋愛観が複雑に絡み合って判断されます。
自分の性格診断をするだけでなく、相手の性格や恋愛観も含めて見てみないと、本当の相性はわからないんですよね。
気になる人や好きな人、恋人がいる人は、一度相性占いをしてみては？
生年月日でできる相性占い
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タイプ別の相性占い
あいうら 好きな人との相性占いサイト
気になる相手に告白したいなら！
告白占い、恋愛運勢占い
その他占いのご紹介
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脱毛を始めるなら今がチャンス！
最近ちょっとだけ涼しくなりましたね。
でも昼間は暑い時間帯が続くし、半袖のシャツやブラウスとのお付き合いももう少し続きそう。
こういう時って、脇の下や腕のムダ毛が気になりませんか・・・？
脇や腕だけじゃなく、ひざ丈くらいのスカートを履くときも足のムダ毛は気になるし、
すごーく暑いときには海やプールに行きたくなるし。
そんな時にムダ毛のことを気にしなくて良かったらすごくラクだし、思いっきりオシャレしてはしゃげますよね！
ムダ毛とサヨナラしたいなら、そう！エステでの脱毛です！
夏は過ぎていきますが、脱毛を始めるなら今がチャンスかもしれないってこと、ご存知でしたか？
実は、どうやらムダ毛の生え方には時期があるらしく、生えてきて成長する時期と抜けていく時期、
それからしばらくお休みの時期があるみたいなんです。
肌の表面にはたくさんの毛穴があって、それぞれの毛の時期がバラバラなんですって。
だから、エステに行って今生えている毛を脱毛しても、お休みの時期に入っている毛穴の毛は抜きようがないんです。
時間が経ってその毛穴が成長期になると、新しいムダ毛が生えてきちゃうんですね。
「エステ脱毛は何回か通わないといけない」って聞いたことがあったけど、そういう理由だったんですね～。
それなら、来年また暑くなってきたときに快適に過ごすために、早めに脱毛を始めたほうが良さそう！
あと、寒い時期に自分でムダ毛の処理をすると、ヒザやヒジのあたりとか腕なんかが
カサカサになっちゃう人も、エステ脱毛はオススメですよ。
ムダ毛の処理をしたときに肌を傷つけてしまうと、冬の乾燥にお肌が負けちゃうんです。
自分でそういうムダ毛処理をすると、面倒だし肌には悪いしで悪循環ですよね！
脱毛をすると肌を傷つけなくて済むし、毛穴も閉じてくれるので美肌にもいいんです！
ムダ毛やお肌のことで悩んだり面倒だなと思ったりしている人は、ぜひエステで脱毛をしてみてはいかがでしょうか？
落ち込んだけど・・・動物占いで元気をもらったよ！
はぁ～・・・近頃仕事で失敗しちゃって、落ち込んでます。
友達に話を聞いてもらおうと思って昨日は一緒にご飯を食べに行ったんですけど、
励ましてもらえるどころか逆に怒られちゃったし(>_<)
確かに、失敗したのは私なので、自分が悪いんだけど・・・
でも、自信がなくなっちゃってモヤモヤ。
自分ってホントはどんな人間なんだろうって気持ちになって、何かいいことないかなぁ～と思ったので、
いつもの動物占いをしてみることにしました。
私がいつも見てるサイトは、結構いろんなことが占えるんですよ。
まず、私の動物タイプはネコ。
ネコタイプの基本性格は、
「人を引きつけ、グループの中心的存在になってしまう性格は生まれつき。
とはいえ気がつくと自分の望みとは反対方向になっている。」
・・・ああ～！今回の仕事の失敗って、これが原因かも！
私がリーダーになって進めてた仕事があったんですけど、
最初と全然違う方向に行っちゃって、それでみんなに怒っちゃったんですよね。
「そんなタイプの人に必要なのは冷静さです。」
ううっ、そうかも。もっと冷静になれば良かったなぁ・・・。
「今日のあなたへ一言アドバイス」にも、
「あなたは理屈ではなくてインスピレーションで動く人です。」って書いてあります。
結構、頭で考えずにパッて行動しちゃうところが確かにあるかもしれないなって思いました。
みんな、ごめんなさい。今度から気をつけようっと。
「お勧めの行動」は「情報誌、携帯電話、お笑い番組、ディレクターズバッグ」、
「ラッキーアイテム」は「べビーピンク、レア物、社員食堂」ということなので、
今から本屋さんに行って情報誌を買ってみようかな。
あとせっかくみんなの携帯番号も知ってるんだし、もっとよく連絡を取ってみようと思います。
私が失敗してしまったことを謝らないといけないし、友達にも改めて「この前は話聞いてくれてありがとう」って言おうかな。
そしたらきっとうまくいくし、運気も上がりますよね！(^^)
それからちょっと気になるのが、恋愛観・・・実は、最近ちょっとだけ気になる人がいるんです(^^*)
ネコタイプの恋愛観は、
「恋愛願望が強めで早くから恋に目覚めるタイプです。熱心にアプローチするのでゲット率は高めです。」
う、う～ん！確かに積極的かも！(^_^;)ゲット率は高め、って、そうだと嬉しいんですけどね～。
相性の良い異性のタイプは「お父さん男子」らしいので、あの人がそんな感じの人だったらいいな！
確かに頼りがいがある人なんですよ♪
あと、相性の良い同性のタイプは「ひまわり女子」。
明るい行動派の人と相性がいいみたいなんですけど、ちょうど昨日ご飯を食べた友達がそんな感じ！
やっぱり励ましてくれるだけじゃなくて、怒ってくれたのも私のためになってるんだろうな～。
後でメールしようっと(^_^)
動物占いの結果を見てたら、なんだか元気が出てきました！
動物のタイプだけじゃなくて運勢を占えるサイトもあるので、そっちも見てラッキーを掴もうと思います。
失敗したからっていつまでもヘコんでないで、明日からまたお仕事がんばろっと♪
私がオススメする動物占いはコチラです☆
動物占い 生年月日 ウララ
動物ランキング占い（動物占い）
アニマル占い（動物占い）
